{"product_id":"把你的心放在軟綿綿的地方-告別執著活出不糾結的輕盈人生","title":"把你的心，放在軟綿綿的地方：告別執著，活出不糾結的輕盈人生","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e人生，就應該待在最舒服的狀態！\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e專業精神護理師小瀬古伸幸╳「超可愛犬系」插畫家穗之湯，\u003cbr\u003e35個讓心變得寬裕，重新感受「我很好」的自我療癒！\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e隨書附送：「日日是好日」療鬱明信片！（一組2張）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　閉上眼睛，輕輕感受自己的心，\u003cbr\u003e　　它是正愉悅地跳動著，還是緊繃又無力？\u003cbr\u003e　　回想過去，因為一件微不足道的小事就開心不已的你，\u003cbr\u003e　　是從什麼時候開始厭倦人生，甚至討厭自己？\u003cbr\u003e　　麻煩的事、難纏的人，是我們每天都要面對的生活日常，\u003cbr\u003e　　但人心就像「容器」，無法容納過度超載的情緒，\u003cbr\u003e　　只要壞心情不離開，好心情自然進不來。\u003cbr\u003e　　當感覺心累的時候，你需要的不是壓抑，更不是拚命努力，\u003cbr\u003e　　而是要給自己一個溫暖的擁抱，為心找一個舒服的所在。\u003cbr\u003e　　不該勉強的時候就放下、不用費心的時候就躺平，\u003cbr\u003e　　讓自己回到最自然舒服的狀態。\u003cbr\u003e　　告別「自苦」的自己，把心放在軟綿綿的地方吧！\u003cbr\u003e　　這裡會接住你所有的情緒，讓你感受久違的幸福，\u003cbr\u003e　　世界越殘酷，你的心就要越柔軟。\u003cbr\u003e　　只要心柔軟了，一切都會好起來。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　❁ 心再累，也要把日子舒舒服服過好！ ❁\u003cbr\u003e　　★因為某人說的話感到心情煩悶時，確實區分自己和他人的內心，不要被對方的感情糾纏。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★如果想避免「像我這樣很糟糕」而感到痛苦的話，不要做比較是最理想的方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★為了不被過去的經驗束縛，重要的是關注「現在」，做現在做得到的事。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★價值不是由他人決定，每個人與生俱來都有價值，對某人有無幫助並不會影響我們的價值。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★人活在這世上很難完全沒有壓力，因此「內心的強度」應該是擁有被強風吹襲也不易折斷的韌性。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★認清失敗的原因，有所改善很重要，但透過反省而自責反而會感到更痛苦。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★有意識地讓自己休息，確實感受到擁有充電的時間，效率會更好。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★如果鎖定想和別人相同的事，就能發現做得到的事。心中有所預料，不安的感覺也會減緩。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e作者簡介:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e小瀬古伸幸\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　1977年出生，精神科專科護理師，擁有「身心健康行動計畫」、「全科醫師」證照。2019年4月起擔任日本全國13所居家護理中心MINORI的執行所長，現在致力於家庭支援，實行經由英國「梅里登」家庭照護機構培訓所習得的課程進行到府訪視。此外，在YouTube頻道「TOKINO Channel」積極發布心理健康的相關資訊。出版著作有《在醫院之外支援精神病患時的必讀指南》。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e譯者簡介:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e連雪雅\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。\u003cbr\u003e　　譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。譯有《想瘦就吃燕麥片飯》、《超簡單！秒上手！世界第一美味甜點》、《世界第一簡單！3分鐘懶人BOX麵包》等書。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"平安文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46559648776349,"sku":"9786267397855","price":64.6,"currency_code":"MYR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0511\/7575\/1837\/files\/9786267397855.webp?v=1755686049","url":"https:\/\/mphonline.com\/products\/%e6%8a%8a%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%bf%83%e6%94%be%e5%9c%a8%e8%bb%9f%e7%b6%bf%e7%b6%bf%e7%9a%84%e5%9c%b0%e6%96%b9-%e5%91%8a%e5%88%a5%e5%9f%b7%e8%91%97%e6%b4%bb%e5%87%ba%e4%b8%8d%e7%b3%be%e7%b5%90%e7%9a%84%e8%bc%95%e7%9b%88%e4%ba%ba%e7%94%9f","provider":"MPHOnline.com","version":"1.0","type":"link"}