与注意力不足过动大脑和解！ADHD生活终极指南

「研究ADHD界的女王」以过来人身分温暖陪伴，
和你一起接纳自己、适应生活、度过困境、勇敢向前。

「有时候，我坐在那里读着研究论文，眼泪就这样流淌下来，哀悼过去的自己。那个小女孩认为自己做错了一切，却不知道自己面临了什么样的障碍。她前半辈子都在责怪自己，而根据研究人员和ADHD专家的说法，对于有ADHD的人来说，这些问题是完全正常的。」
「即使别人知道我们有ADHD，我们也常被教导要隐藏我们的困难，而不是想办法有效地应对。」

「我积极收集并分享我的所学，因为我知道，如果不这样做，我会忘记。」

作者杰西卡•麦凯布（Jessica McCabe）从小到大饱受ADHD（注意力不足过动症）症状所苦，在32岁历经离婚变故后，开始学习与自己的大脑合作，从一无所有的人生失败组，变身成百万知识型网红YouTuber。

本书延续作者的YouTube频道《How to ADHD》，为每一个人解释ADHD如何影响日常生活，并从自身生活经验、专家、研究人员，以及ADHD相关网路社群中，广泛搜集整理系统化的策略工具，协助从儿童到成人ADHD患者与自己的大脑和解，适应所处环境与生活。

全书各章固定分为4部分，让你依照自己目的，快速找出需要的内容与工具！
1.开头故事：作者用最平实、幽默而温暖的文字，诚恳描述自己从小到大与ADHD症状相关的生活经历。
2.学到什么：开头故事中对作者最有帮助、以及在ADHD社群中常产生共鸣的资讯。
3.工具箱：每一工具箱有4-5个经科学实证的策略（工具），每一工具提供数种使用方式，这些方式都是ADHD社群中真正实践有效的具体方式。
4.结尾轶事：作者经历多年学习后，对该章主题的看法的转变，同时提醒读者，看待任何议题都不应有单一方式。

作者简介:

杰西卡•麦凯布 (Jessica McCabe)

ADHD倡议者、百万YouTuber、作家、艺人

YouTube频道《How to ADHD》的创办人、编辑和主演。频道自2015年成立，提供基于科学和实践证明的资讯，帮助人们了解如何与ADHD的大脑合作。频道创立以来屡获殊荣，并深受ADHD治疗师、研究者，尤其是ADHD社群的广泛推崇。其文章刊载于《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《态度杂志》、《今日线上》、Upworthy等多家知名媒体。现在，她被外界称为「研究ADHD界的女王」。

译者简介:

许采龄
清华大学外语系硕士毕业，现为自由译者。