可不可以，不要跟別人相處？：韓國權威精神科醫師親授，改變人生的「人際關係聖經」！

 

 

　　當人際關係成為負擔，

　　無法適應卻也無法逃離……

　　該如何在艱難的人生中，

　　找到屬於我的容身之處？

 

　　不想討所有人喜歡：你本來就不是為了別人的認可而誕生的。

　　不被旁人情緒影響：當你的共感「已售罄」，就不需要為別人的情緒負責。

　　不再理會情緒勒索：拋棄想依賴對方的心，讓自己自由。

 

　　需要與人交流的時候，內心的小劇場總是特別多嗎？過度在意別人的眼光，導致自己的行動綁手綁腳？覺得要同理他人好麻煩又好辛苦，不想再與人相處了？

 

　　事實上，人際關係是一種「身體記憶」，大腦處理記憶和情緒的方式會影響我們對人際關係的判斷，使我們用習慣的方式對待身邊的人，導致人際問題反覆上演。想要改善受挫的關係，就必須先改變自己的行為模式。面對誤會與衝突，我們可以從對方的話語中理解情緒；面對同事無理的要求，我們可以練習畫下界線、適當地拒絕；面對親密關係中的情緒勒索，我們需要學習讓自己更獨立。

 

　　本書是一本全方位的「人際關係指南」，結合專業的心理學與腦科學理論，你將學會以全新的角度處理人際關係難題，不再掉入過往的習慣陷阱，找到最適合自己的關係模式，舒服地與人相處將再也不是難事！

 

　　．90%的人際關係，都是從「談話口氣」開始的？

　　．「換位思考」在人際相處中，其實有一半是錯的？

　　．心情不好或壓力大時，更容易發生「不好的事」？

　　．人們溫馨的回憶，大多都跟食物有關，所以才要問「吃飽了沒」？

　　．比起人，「植物」才是安慰自己最好的方式？

 

 

　　【臨床心理師】蘇益賢

　　【臨床心理師】洪仲清

　　【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆

　　【諮商心理師、人際溝通講師】瑪那熊

　　【璞成健康心理學堂創辦人】蘇絢慧

　　（按姓名筆畫序排列）

 

 

　　釜山胡蘿蔔身心診所院長。

 

　　國立釜山大學醫學院畢業，於首爾天主教中央醫療院接受精神健康醫學培訓時，兼任明知醫院臨床諮詢醫生及門診教授，並取得催眠治療高級課程的結業證書。

 

　　在經過許多次的諮商後，逐漸發現「關係」是人們心中傷痛的核心，因此修習「情緒取向伴侶治療」（Emotionally Focused couple Therapy, EFT）專業課程後，以依附理論為基礎修復夫妻關係，並同時探究我們為什麼會被人傷害，又為什麼無法順利擺脫不健康的人際關係。為了幫助更多害怕心理疾病的人，在電視節目中擔任心理諮詢，為病患和其家人們傳達心理健康的知識。

 

　　著有《心情低落時讀的一本書》、《現代人的心理遊戲》（暫譯）等。

 

 

 

　　畢業於政治大學韓文系、英文系，現為自由譯者。