解結：取回人生主導權，捨棄父母阻礙的八個練習

沒錢是父親害的，不被愛是母親害的？！
人生順遂與否有九成都取決於「親子關係」？！
捨棄「父母阻礙」，讓人生從此一帆風順吧！

「我的人生之所以能有如此好轉，我認為正是因為自己做到了『捨棄父母阻礙』的結果。」三凜諭史

所謂的「父母阻礙」是指，從小受到父母話語與態度所帶來的價值觀與先入為主的想法所影響，試圖服膺父母而忽略自己真正想法的狀態

而「捨棄父母阻礙」則是指，將原本對父母的主觀偏見導回到中道，以客觀角度審視，重新看待父母的所作所為。

要迎來人生轉捩點，解開長年以來對父母的心結是首要課題
藉由擺脫過往束縛住自己的、來自父母的影響，就能消除人生中各種與金錢、時間、環境、人際關係、健康等的困擾。

這本書獻給每個有父母的人
如果你是：
◆與父母關係不好的人
◆從小到大為父母強勢控制所苦的人
◆總覺得自己父母是「毒親」的人
◆總覺得自己是因為父母運不佳而感到倒楣的人
◆父母離異後，無法面對這個事實的人
◆明知父母只不過是平凡人，但總還是對他們感到不滿的人

請翻開這本書，因為這是一本讓你找回原本自我的「拯救與希望之書」
翻開它，跟隨書中練習一步步除去沉睡在你心中卻也深深影響著你的「父母阻礙」，從今天起，你的人生將有一百八十度的轉變，未來是掌握在你手上的！

‧我獨自創業，並獲致了成功！（三十二歲‧男性）
‧我不再為金錢感到不安，並察覺到自己其實很豐盛！（四十一歲‧女性）
‧我以前為了能擁有戀愛的感覺，每隔一、兩個月竟就分手尋找新戀情，但我現在已經能不過度依賴伴侶，而且也找到了一段能持久的關係！（二十九歲‧女性）
‧我曾經很厭世，現在每天都能找到值得開心的事！（二十七歲‧女性）
‧自從我從過度掌控的父母那邊獨立出來後，原本爆食與拒食的狀況就消除了，也活得比較像自己！（二十五歲‧女性）

捨棄父母阻礙的八個練習：
練習一：弄清楚負面情緒的來源
練習二：寫一封給父母的「不幸的信」
練習三：察覺自己也做過同樣的事
練習四：明白父母的行為曾成為自己的助力
練習五：明白自己的行為曾為他人帶來利益
練習六：找出那些與你對父的既定印象全然相反的特質
練習七：收集自己曾被愛的證據
練習八：寫一封給父母的「感謝信」

不論是工作、收入、人際關係、伴侶關係，還是自我實現，學會捨棄來自雙親的阻礙，重新感受父母對自己的愛，就能轉化傷痛、療癒自我，消除人生煩惱

我們是為了幸福生活而誕生於世的，父母尤其希望我們能得到幸福
只不過，父母所表達的愛，經常與我們所接收的愛有著大大的鴻溝，而讓我們受苦的就是那道鴻溝，是那道鴻溝綁縛住了我們。
但是，沒問題的！
只要完成「捨棄父母阻礙練習」，你也能走出自己的人生
你會知道自己真正想要的，並知道自己出生在這個世上的意義、使命，以及該走的道路。

王意中心理治療所 所長╱臨床心理師　王意中
諮商心理師 林仁廷
娘子軍 林靜如
諮商心理師 蘇絢慧
心理學作家╱愛智者書窩版主 鐘穎
暖心推薦（依姓名筆畫順序排列）

國外讀者好評不斷
★★★變輕鬆了
雖然總耿耿於懷，但得知了那種難以言說的感覺以及應對的方式後，心情就變得非常輕鬆。我會繼續反覆地進行那些練習。謝謝作者提供的寶貴資訊。

★★★解開了無意識下受到拘束的想法
這本書能讓人踏出重要的一步以獲得解放。

★★★推薦給為親子關係而煩惱的人
這是個能回顧自身的好機會。要是能早點讀到這本書就好了。

★★★茅塞頓開
內容非常易懂。我以前也是讀了很多書，但卻從這本書中獲得了新的感受，真是讓我學習得很感動！是很棒的一本書呢。

作者介紹

三凜諭史

生命教練。親子關係心理學專家。
畢業於美國紐約州立大學。靠一己之力以自我教練技巧成功克服了家庭創傷所帶來的、讓自己處於生存困境的「成年孩童」。
之後根據自己的成功經驗，進一步開發了助人開發潛能、經濟自由與改善伴侶關係的自我改變課程。至今已經成功協助超過九萬人。藉由社群軟體與線上課程，推廣這套能提升人們金錢、時間、環境自由，以及改善人際關係與身心健康的方法。並在世界級企業家伊隆‧瑪斯克的母親梅耶‧瑪斯克的日本初次演講中，得以對其進行採訪。

簡毓棻

　　東吳大學日文系畢業。
　　日本慶應大學日本語別科修業完成。
　　曾任職於出版社，熟悉出版與版權領域。
　　養了小孩之後開始閱讀心理學、哲學，自此更熱愛探問為什麼。
　　認為文字是往來人與自己，人與世界的媒介。