一直以來，都沒有好好擁抱自己：從負面情緒找回與人相處的自信

人際關係不再痛苦！

　　導致人際關係痛苦的根源其實來自於你的內心。

　　兒時的記憶與和父母的相處，讓我們從小下意識建立起了自己的「信念」，並在往後的人生中堅定執行著這些「信念」。

　　然而天下無完美的父母，成長過程也一定有或多或少的傷痛，在長大成人後，對象變了、事情變了，那所謂的「信念」出現了偏差，但我們卻還懷著偏頗的認知去應對眼前的現實，故而導致人與人的關係不睦，或是一味地逃避退讓、做不回原本的自己。

　　「如果我不努力，就沒有活下去的價值」
　　「因為我做了壞事，所以我永遠都不配得到幸福」
　　「不笑臉迎人，就會失去大家的喜愛」
　　「如果我原諒那個人，自己也會變得像那個人一樣」
　　「我什麼事都做不好，所以才會被討厭」
　　「我要繼續不幸下去，用罪惡感折磨讓我受苦的人」
　　「過去是靠著抗拒與憤怒才堅持至今，我不能失去它們」
　　……

　　諸如這些負面的「信念」，在潛意識裡決定了你與他人的關係，反覆著傷害與衝突。

　　這是一本真正能療癒內心傷痛的書。
　　不是要你一味正向思考、樂觀行事的那些人生格言。
　　也不是讓你放縱地大哭一場，只求短暫紓壓的偏方。
　　更不是那些來自他人無力的安慰。

　　書中所介紹的，是專業諮詢師自己與他人的親身經歷，藉由療癒兒時的內心傷痛和演練「德馬蒂尼法則」，從內心消除對他人的憤怒、嫉妒、輕視、批評，拒絕被扭曲的快樂所擺佈，進而找回原本的自己、喜愛原本的自己。

　　在德馬蒂尼法則的世界裡，沒有「加害者」與「受害者」，有的只是生命成長所需的「正面能量」與「負面能量」。

　　透過自我演練，有效活用所有生命中的「正面能量」與「負面能量」，你會明顯感受到人際關係變得輕鬆，對過去的一切也轉而充滿了愛與感謝。

　　從愈是渺小又諸多限制的自己成長，愈是能活得綻放光芒、感受人生的意義與充實。

　　期待各位在逆境中與德馬蒂尼法則相遇，最終得以掌握生活的智慧、收獲生命的果實。

作者簡介



古宮 昇（Komiya Noboru）

　　美國馬里蘭州立佛羅斯堡大學研究所心理諮詢心理學研究所首位碩士課程畢業生。於美國密蘇里大學哥倫比亞分校取得心理學博士學位（PhD.InPsychology）。任職美國州立心理諮詢室兒童課專職心理醫師、醫院精神科心理醫師。並任教州立密蘇里大學哥倫比亞分校理學院兼任講師。回日本後任職大阪經濟大學人文科學院（培育臨床心理醫師第一種指定大學研究所．公認心理醫師研究所）教授、紐西蘭國立奧克蘭工科大學心理療法學研究所客座教授、及歷經內科醫院身心科心理諮詢醫師、（NPO）壓力．心理諮詢．中心開業心理諮詢師，現任神戶市光輝心理諮詢室代表。

　　著作有《自我的肯定感剎時低落時閱讀之書》（すばる舍）、《專業心理諮詢師教你的第一手傾聽術》（ナツメ社）、《在一起讓你感到輕鬆、及疲於應付的人》（PHP研究所）、《一輩子受用無窮！專業心理諮詢師傾聽的基本》（綜合法令出版）等多項著作（以上書名皆為暫譯）。另外，以心理學者身分發表包含國際論文等50篇以上之專業論文。



譯者簡介



饒麗真

　　東吳大學日文系，日本文化外國語專門學校日語教師養成科。
　　永漢日語資深教師，各大上市上櫃企業日語講師。

　　翻譯的作品有：
　　《新力的不倒翁：盛田昭夫傳》、《辦公室哲學：三十六計》、《新手OK！第一次手做袋子大成功》、《羊毛氈甜點easy作》，電視節目翻譯、愛兒貝貝兒童安全座椅相關翻譯以及其他私人領域翻譯契約、文件等