Overthinking: Terperangkap Dalam Fikiran, Mencari Jalan Keluar

Buku ini memfokuskan kepada realiti fikiran manusia yang jarang berhenti bekerja dan bagaimana keadaan itu boleh memberi kesan kepada emosi, keyakinan diri, dan cara seseorang menjalani kehidupan seharian. Ia ditulis khas untuk mereka yang kerap merasa penat secara mental kerana terlalu banyak berfikir tentang masa lalu, masa depan, hubungan, keputusan hidup, dan penilaian orang lain.

Setiap bab menghuraikan situasi yang biasa dialami oleh ramai orang seperti overthinking, rasa bersalah yang berpanjangan, kebimbangan berlebihan, dan kesukaran untuk berehat walaupun secara fizikal tidak melakukan apa-apa. Buku ini membantu pembaca mengenal pasti punca kepada corak pemikiran tersebut serta bagaimana ia terbentuk melalui pengalaman, jangkaan, dan tekanan sekeliling.

Pendekatan yang digunakan adalah praktikal dan membumi. Penulis tidak meletakkan pembaca dalam posisi perlu berubah secara mendadak, sebaliknya membimbing secara berperingkat untuk:

• memahami fikiran sendiri
• menetapkan sempadan mental yang sihat
• mengurus emosi dengan lebih sedar

Buku ini sesuai untuk pembaca yang sedang mencari cara untuk hidup dengan lebih tenang tanpa menafikan realiti hidup yang kompleks. Ia membantu membina hubungan yang lebih sihat dengan fikiran sendiri supaya pembaca dapat membuat keputusan dengan lebih jelas, mengurangkan keletihan mental, dan menjalani kehidupan dengan rasa lebih terkawal serta seimbang.