Pengurusan Stres

Setiap manusia yang hidup di muka bumi ini pasti akan mengalami stres. Stres boleh dilihat sebagai keperluan makan bagi seorang manusia. Setiap orang perlu makan untuk meneruskan kehidupan. Walau bagaimanapun, cara dan kandungan makanan akan memberi impak kepada kesihatan dan keselesaan kehidupan diri seseorang. Begitu juga dengan keperluan memahami dan mengawal stres. Stres merupakan komponen yang perlu ada sebagai rangsangan untuk membina atau mengharungi kehidupan dengan penuh bertenaga dan dinamik. Tahap stres yang diperlukan oleh seseorang perlu dikawal supaya tidak berlebihan dan menjadi sesuatu yang mengancam kesihatan. Manusia yang sihat ialah individu yang boleh merangsang keadaan stres dan mengawalnya dengan baik. Dalam buku Pengurusan Stres ini anda dibawa untuk memahami stres dengan penuh bermakna dan diajar beberapa teknik yang berkesan untuk mengurus stres. Berikut merupakan elemen-elemen penting yang dibincangan secara ilmiah dan komprensif bagi membantu anda memahami stres secara lebih mendalam:

•    Pengenalan kepada Stres
•    Stres dari Perspektif Teori Kaunseling dan Psikoterapi
•    Model-model Stres
•    Punca-punca Stres
•    Stres dan Perkembangan Manusia
•    Teknik Pengurusan Stres

Jika anda ingin menjadikan stres sebagai rangsangan untuk berjaya, bahagia, bertenaga dan ceria, maka jawapannya ada di dalam buku ini.